Skip to main content

TIPS MENAMBAH SEMANGAT KERJA



1. Minum air putih yang cukup

Kadang karena terlalu sibuk kerja, kita suka lupa minum air putih. Padahal dehidrasi bisa bikin badan lemas loo. Tidak harus minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari tetapi yang penting selalu minum air putih saat haus dan ditambah dengan beberapa gelas. Ganti kebiasaan minuman soda atau jus dengan minum air putih.

2. Makan cemilan yang sehat
Pilih cemilan sehat seperti buah apel, yogurt berkadar lemak rendah, roti bakar dengan selai kacang, dll. Makanan kecil yang kaya mineral ini dapat membuat kita tetap bersemangat sampai jam pulang kantor.

3. Hindari makanan berat
Di hari kerja, pada jam makan siang, sebaiknya Anda memilih makanan yang tidak terlalu berat kalorinya atau ganti saja dengan salad. Sesudahnya, cukup minum segelas air putih atau teh herbal agar tidak mengantuk dan tetap segar sampai sore hari.

4. Yuuk olahraga ringan
Sekali-sekali gerakkan badan dengan berjalan cepat. Tinggalkan meja, jalan berkeliling kantor untuk beberapa menit dan kembali lagi bekerja. Tidak lebih dari 10 menit, waktu yang diperlukan agar badan segar kembali.

Comments

Popular posts from this blog

Source Code Program Sistem Informasi Rekam Medis Pada KLinik Rawat Jalan Berbasis Java Web (JSP, Servlet, JSTL)

Bismillah... Mencoba lagi meskipun masih sederhana.. Source code program ini menggunakan Netbeans 7.2 berbasis java web (JSP, JSTL, Servlet) dan menggunakan perintah SQL inner join untuk mempermudah User dalam menggunakan sistem/aplikasi ini. Bisa melakukan simpan, edit, hapus dan pencarian data. Design web nya menggunakan bahasa HTML dan CSS. Berikut hasil screen shoot tampilan program setelah di Run di Google Chrome : 1. Tampilan Home/Beranda ketika pertama kali di Run. 2. Tentang Program (Tampilan yang muncul ketika klik Menu About.) 3. Input Data Obat (tampilan ketika menu Obat di klik) 4. Input Data Dokter (tampilan ketika menu Dokter di klik) 5. Input Data Petugas (tampilan ketika menu Petugas di klik) 6. Input Data Pasien (tampilan ketika menu Pasien di klik) 7. Input Data Tarif Tindakan (tampilan ketika menu Tarif Tindakan di klik) 8. Input Data Pemberian Obat (tampilan ketika menu Pemberian Obat di klik)     Berrelasi dengan tabel Obat...

Tutorial atau Cara Menambahkan Palette yang Belum Tersedia di Netbeans

Ini juga gak kalah mudahnya, tapi semoga bermanfaat karena berbagi itu gak ada yang sia-sia. (yang di praktekkan menambahkan palette jDateTimePicker. Berikut langkah-langkahnya : 1.      Pada menu bar Tools pilih Palette > pilih Swing/AWT Components. 2.        Setelah muncul tampilan seperti dibawah klik Add From Jar. 3.        Cari file Calendar.jar yang sudah anda download/simpan, jika belum punya silahkan temen2 download dulu di >> Download Kemudian klik Next. 4.        Pilih Available Components JDateTimePicker, Kemudian klik Next. 5.        Pilih palette categories tempat untuk menyimpan hasil penambahan palette jDateTimePicker nya, disini saya pilih Swing Controls Klik Finish. Form yang masih terbuka close saja.  6.        Cek di palette Swing Contr...

source code program pembuatan sistem informasi posyandu menggunakan netbeans IDE 7.2 berbasis java web

Source code program ini menggunakan Netbeans 7.2 berbasis java web (JSP, JSTL, Servlet) dan menggunakan perintah SQL inner join untuk mempermudah User dalam menggunakan sistem/aplikasi ini. Bisa melakukan simpan, edit, hapus dan pencarian data, dan juga ada fasilitas Presensi Petugas. Berikut hasil screen shoot tampilan program : 1. Menu Utama 2. Menu input data Berat Badan Bayi Timbang 3. Menu input data Petugas 4. Menu input data Posyandu (inner join dengan tabel data Kelurahan) 5. Menu input data Puskesmas (inner join dengan tabel data Kecamatan) 6. Menu input data Kelurahan (inner join dengan tabel data Puskesmas) 7. Menu input data Kecamatan 8. Menu input data Ibu (inner join dengan tabel data Posyandu) 9. Menu input data Anak (inner join dengan tabel data Ibu) 10. Menu input data Ibu Hamil (inner join dengan tabel data Ibu) 11. Menu input data Layanan Anak ( inner join dengan tabel data Anak) 12. Menu Presensi Petugas (inner join d...